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Aqua Fit Kurse
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Aqua
Fit ist eine Sportart, die für jedermann
geeignet ist. Von jung bis alt, von sehr fit bis
weniger fit.
Beim Aqua Fit im Tiefwasser trägt man eine
Auftriebskörper in Form einer Weste oder
eines Gurtes. Dies ermöglicht uns, in einem
schwerelosen Zustand zu sein. Das Eintauchen wirkt
sehr entspannend auf die Skelettmuskulatur. Durch
diese Schwerelosigkeit lockert sich die Haltemuskulatur
des Körpers und schmerzbedingte Verspannungen
lassen nach. Der Druck und die Belastung auf die
Gelenke verringert sich.
Die Übungen im Aqua Fit finden zu Musik statt,
was die Motivation erhöht. Die Lektionen
setzen sich aus Jogging-Formen und Wassergymnastik
zusammen. Bei den Jogging-Formen wird vor allem
die Ausdauer trainiert. Bei den Gymnastikübungen
wird der Kraftaufbau gefördert. Beides zusammen
ergibt ein abgerundetes Programm, in welchem sowohl
die Ausdauer wie auch die Kraft verbessert werden.
Das Optimale im Aqua Fit ist, dass jeder selber
wählen kann, wie stark er trainieren möchte.
Der Wasserwiderstand gibt uns jede Menge Möglichkeiten,
die gleichen Übungen einfach oder streng
zu gestalten, je nachdem, welcher Fitnessgrad
jemand hat.
Alle Kurse können auf deutsch oder englisch
durchgeführt werden.
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Informationen zu: |
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