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Nordic Walking Kurse
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Nordic
Walking ist eine Sportart, die für jedermann
geeignet ist. Von jung bis alt, von sehr fit bis
weniger fit.
Im Gegensatz zum Gehen ohne Stöcke, wird
beim Nordic Walking durch den Einsatz von Stöcken
die Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur
sowie die Rücken- und Nackenmuskulatur gestärkt.
Zudem werden beim Nordic Walking mehr Kalorien
verbrannt als beim normalen Gehen ohne Stöcke.
Die Belastung von Fuss-, Knie und Hüftgelenken
sowie vom Rücken ist sehr moderat. Durch
den Stockeinsatz werden Koordination und Rhythmisierungsfähigkeit
gefördert. Ausserdem werden die die Konditionsfaktoren
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert.
Nicht zuletzt eignen sich die Stöcke für
vielfältige wirksame Dehn- und Kräftigungsübungen.
Nordic Walking kann in der Gruppe oder alleine
ausgeübt werden. In der Gruppe macht es meistens
jedoch noch mehr Spass. Da der Sport im Freien
ausgeübt wird, kommt man zusätzlich
in den Genuss der Natur und kann so zusätzlich
Energie tanken.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Nordic
Walking alle gesundheitlichen Vorteile bietet,
welche eine sanfte Ausdauersportart mit sich bringt.
Alle Kurse können auf deutsch oder englisch
durchgeführt werden.
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Informationen zu: |
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